Permainan mental Nadal membantunya memenangkan pendekatan mental Nadal Prancis Terbuka

di Prancis Terbuka

Apakah Anda Tangguh?

Apakah rasa sakit mengalihkan perhatian Anda selama kompetisi?

Atau, apakah Anda dapat mempertahankan fokus dan mendorong?

Rafael Nadal baru-baru ini meraih Prancis Terbuka ke-11, mengalahkan Dominic Thiem 6-4, 6-3, 6-2 di pertandingan terakhir.

Nadal melewatkan servis pertama 2-1, 30-cinta dan berjalan ke kursinya. Pergelangan tangannya direkam, dan dia segera mulai memotong pita itu.

Ini tidak biasa untuk Nadal, dan hampir tiga menit berlalu sebelum dia berjalan kembali ke pengadilan.

Tangan kirinya terkunci di awal set pertama.

Pelatihnya berkomentar: “Jari -jari yang menunjuk ke berbagai arah seperti payung yang rusak.”

Setelah itu, Nadal menyatakan bahwa, “itu kram di jari tengah, tapi itu bukan kram normal.”

“Itu mungkin karena saya memiliki perban di sini (pergelangan tangan ditempel). Itu menciptakan tekanan dan tidak memungkinkan sirkulasi yang tepat. Itu cepat pada saat itu, dan itu menakutkan, karena saya tidak mengendalikan jari saya. Saya hanya langsung ke kursi saya dan mencoba memotong pita itu. ”

Ketika Nadal melangkah kembali ke pengadilan setelah penundaan tiga menit itu, ia melakukan kesalahan ganda. mungkin terganggu oleh penguncian tangan kirinya.

Namun, setelah kehilangan itu, Nadal menyatakan tatapan kosong, hampir hantu yang mengindikasikan dia tidak mundur. Dan dia tidak melakukannya.

Dia kemudian mengalahkan Thiem 6-4, 6-3, dan 6-2 untuk memenangkan Prancis Terbuka ke-11.

Nadal bisa dengan mudah tetap terganggu dengan kram tangannya. Dia bisa memikirkan rasa sakit, rekaman, penundaan, atau bahkan bagaimana dia bisa bermain selama sisa pertandingan.

Padahal, dia tahu memikirkan semua hal itu hanya akan melukai penampilannya.

Gangguan datang sepanjang waktu.

Atlet menjadi terganggu sepanjang hari.

Karena itu, tidak ada gunanya mencoba memblokir gangguan. Anda akan bekerja lebih keras, bukan lebih pintar.

Alih -alih mencoba mengabaikan atau memblokir gangguan, pahami apa yang ingin Anda fokuskan, seperti memvisualisasikan servis yang baik, dan membenamkan diri Anda ke dalam isyarat -isyarat ini.

Isyarat kinerja membantu Anda fokus pada apa yang relevan – terutama setelah gangguan.

Fokus dengan baik tidak berarti Anda mencoba memblokir gangguan, melainkan, Anda ingin berkonsentrasi pada apa yang penting bagi Anda pada saat itu.

Nadal tidak membiarkan kram tangannya yang menyakitkan, atau kesalahan ganda mengalihkan perhatiannya dan membuang permainannya.

Sebaliknya, ia fokus pada apa yang relevan baginya untuk berhasil dan memainkan satu poin pada satu waktu.

Sekali lagi, gangguan tidak bisa dihindari. Yang paling penting adalah kemampuan Anda untuk dengan cepat memfokuskan kembali pada kinerja Anda pada saat ini.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang fokus ulang saat terganggu, lihat program audio dan buku kerja kami “Tenis Keyakinan”:

Pelajari strategi permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!

Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?

Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?

Saya sering mendengar pemain mengeluh tentang masalah berikut ketika mereka bermain dalam pertandingan …

“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak bisa berpikir jernih atau memiliki ritme dalam permainan saya.”

“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan buruk atau dengan kesalahan dan bola salju.”

“Saya berharap banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap dan kehilangan kepercayaan diri ketika pertandingan tidak berjalan sesuai rencana.”

“Keyakinan saya tampaknya menghilang ketika saya beralih dari latihan ke pertandingan dan saya tidak tahu mengapa.”

Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.

Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!

Pemain: Pelajari cara mengendalikan kepercayaan diri Anda, memfokuskan yang terbaik, dan memenangkan lebih banyak pertandingan dekat.
Orang tua: Bantu meningkatkan kepercayaan diri pemain tenis junior Anda untuk turnamen. Cukup muat program di iPod pemain Anda!
Pelatih: Meningkatkan kepercayaan diri tim Anda menggunakan strategi mental yang sederhana dan terbukti.
Instruktur: Pelajari cara memberi siswa Anda keuntungan game mental.

Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan strategi permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!

Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen

Apa yang dikatakan pelanggan game mental?
“Danielle melakukannya dengan sangat baik dengan mengendalikan emosinya selama pertandingan hari ini. Kami sangat bangga padanya karena tidak menunjukkan frustrasinya selama pertandingan; Saya pikir itu adalah pencapaian besar. Dia benar -benar melihat mengendalikan emosinya bahkan ketika dia menggandakan kesalahan atau membuat kesalahan. Perubahan yang kami lihat tentang perilaku Danielle dalam waktu kurang dari 24 jam adalah luar biasa! Terima kasih atas bimbingan Anda! ”
~ Jennifer Alamo, Tennis Parent

“Saya sangat menikmati mendengarkan podcast psikologi tenis Anda di iTunes dan membaca e-book Anda. Saya sudah meningkatkan dalam permainan mental saya. Saya bermain di turnamen tenis akhir pekan lalu dan bermain dengan jumlahnull