Fokus pada apa yang dapat Anda kelola dalam olahraga

Apa yang dapat Anda kendalikan?

Saya bekerja keras dengan atlet pada ide “fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan, bukan apa yang tidak dapat Anda kendalikan.” Itu berarti Anda hanya ingin fokus pada apa yang dapat Anda kelola saat melakukan.

Atlet terganggu ketika mereka fokus pada keadaan yang berada di luar kendali langsung mereka.

Anda (atau atlet Anda) dapat fokus pada faktor -faktor yang tidak terkendali ini:

-BAD memimpin

Kondisi kondisi cuaca -yang buruk

Kondisi Field, Kursus, Es, atau Pengadilan Tersedia

Perilaku -pesaing lainnya

-Siapa di tribun

-Opponen yang curang

Saya bekerja dengan seorang atlet sekarang yang juga berfokus pada waktu bermainnya dan juga ketika pelatih akan memasukkannya ke dalam permainan.

Bisakah dia mengelola saat dia memasuki permainan? Tidak. Apakah dia khawatir tentang hal itu di sela -sela? Ya.

Jika dia khawatir tentang hal ini di sela -sela, maka dia tidak sepenuhnya siap untuk melakukan yang terbaik ketika dia mendapatkan kemungkinan untuk masuk ke permainan – serta dia akan masuk ke permainan di beberapa titik.

Ketika Anda juga fokus pada keadaan di luar kendali langsung Anda, Anda setidaknya terganggu dan bahkan mungkin frustrasi.

Pada kenyataannya, satu -satunya hal yang dapat Anda kelola adalah reaksi Anda serta respons Anda terhadap hal -hal yang terjadi pada Anda.

Anda dapat membayar bunga dengan tepat seberapa tidak adil suatu keadaan atau Anda dapat melepaskan apa yang tidak dapat Anda kelola serta fokus pada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan situasi Anda.

Dalam baseball, jika Anda menyerang sejak zona serang yang ketat, Anda dapat memilih untuk menjadi frustrasi atau kembali ke dalam permainan serta fokus pada kelelawar berikutnya …

Dalam tenis, jika kondisi cuaca sangat dingin selama pertandingan, Anda dapat memilih untuk marah atau Anda dapat fokus pada servis atau voli Anda.

Dalam hoki, jika Anda dibutuhkan biaya yang Anda yakini tidak adil, Anda bisa marah dengan wasit atau mencoba untuk mengembalikan pikiran Anda ke dalam permainan.

Bagaimana Anda menangani hal -hal di luar kelola Anda adalah masalah fokus … Anda dapat memilih untuk membiarkan ini mengalihkan perhatian Anda atau Anda dapat memilih untuk fokus pada bagaimana Anda merespons keadaan itu.

Apa yang bisa Anda kendalikan?

Sebelum Anda dapat menemukan dengan tepat bagaimana fokus mengendalikan yang dapat dikendalikan, Anda persyaratan untuk mendapatkan pemahaman tentang hal -hal yang Anda bisa serta tidak dapat dikendalikan.

Buat daftar semua hal di luar kelola langsung Anda termasuk cuaca, kondisi bermain, orang lain, dll.

Pertimbangkan keadaan yang mungkin terjadi dalam kehidupan pribadi Anda, pelatihan, kompetisi serta acara lain yang berada di luar kendali langsung Anda.

Selanjutnya, mulailah percaya tentang bagaimana Anda dapat menanggapi keadaan itu dengan cara yang lebih efisien.

Bagaimana Anda bisa melihat situasi itu? Bisakah Anda melakukan sesuatu tentang keadaan itu?

Selanjutnya, fokus kembali pada permainan ketika Anda menemukan diri Anda memberikan energi mental untuk hal -hal di luar kendali Anda.

Terlibat dengan panggilan bermain. Fokus pada poin berikutnya. Fokus ulang pada taktik atau strategi Anda.

Dengan tidak memberikan energi untuk keadaan yang tidak terkendali, Anda akan memusatkan minat Anda pada isyarat kinerja penting untuk permainan Anda.

Tingkatkan konsentrasi dalam olahraga!

Jika Anda seorang atlet yang sering terganggu, kehilangan fokus dalam kompetisi, atau ingin menemukan lebih banyak tentang bagaimana fokus jauh lebih baik di bawah tekanan, atlet yang terfokus adalah untuk Anda!

Konsentrasi serta kemampuan untuk fokus di bawah kesulitan adalah apa yang dilakukan atlet kejuaraan.

Hanya perlu satu gangguan untuk masuk ke pikiran Anda agar Anda kehilangan poin penting, kehilangan putt, atau kehilangan waktu putaran Anda. Anda tidak dapat membayar untuk membiarkan gangguan menjadi liar dalam pikiran Anda serta menyebabkan Anda melakukan kesalahan pada saat -saat penting dalam permainan!

Atlet yang terfokus adalah sistem total untuk mengajari Anda bagaimana fokus seperti juara serta memanfaatkan kekuatan zona fokus setiap dasi Anda melangkah di lapangan bermain, lapangan, melacak atau program dalam metode serta permainan!

Buku kerja ini serta program CD terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan meningkatkan fokus serta yang sederhana untuk mematuhi buku kerja yang memandu Anda dengan masing -masing 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi, serta menyesuaikan latihan tersebut untuk tantangan fokus pribadi Anda.

Anda akan menemukan:

Cara dengan cepat menentukan gangguan yang menyabot konsentrasi Anda dan juga bagaimana dengan cepat memfokuskan kembali setelah gangguan.
Cara memanfaatkan rutinitas pra-tembak sebelum tembakan atau berfungsi untuk membantu Anda lebih berfokus pada tugas daripada resah tentang hasil.
Cara memanfaatkan rutinitas pregame untuk membantu Anda memanfaatkan kekuatan konsentrasi zona sebelum kompetisi.

Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling menonjol dalam seri atlet positif …

Atlet yang terfokus: rencana 14 hari untuk konsentrasi yang unggul

Apa yang dikatakan klien tentang program permainan mental kami?

“Dr. Cohn melakukan a
Tugas besar bekerja dengan putra saya Joe pada keterampilan mentalnya untuk tenis. Dia
mengajarinya keterampilan mental serta pengendalian diri yang diperlukan untuk pindah ke
level berikutnya. terima kasih doc! ”*
~ Mike Withers, Jnull